Tips
Eet een lichte maaltijd ten laatste 2 uur voor de les.
Draag makkelijke kledij.
Drink voldoende water tijdens en vooral na de les om de afvalstoffen af te voeren.
Handig is een yogamat van 80 cm breed en 1,5 cm dik.
Breng een extra dekentje mee voor tijdens de ontspanning.
Optioneel is een meditatiekussen of meditatiebankje.
Wil je voelen wat yoga voor jou kan zijn?
Ik kan je handvaten aanreiken,
maar alleen wanneer je dit zelf regelmatig, liefst dagelijks
toepast/doet/bent, komt het tot uiting.
Wees lief voor jezelf als het een dag niet lukt om yoga te beoefenen.
Elk moment is een nieuwe kans om yoga te beleven.
De houdingen worden aangeboden met tussenoplossingen.
Tracht aandachtig en zacht te bewegen
zodat je voelt wat voor jou mogelijk is.
Wens je meer info over Hatha yoga? Klik dan op de link hieronder.
Yoga Federatie
